亚洲午夜在线观看-亚洲午夜综合网-亚洲系列第一页-亚洲系列在线-亚洲系列中文字幕一区二区-亚洲线精品久久一区二区三区

您的位置:首頁新聞動態

飲水知識 | 炎炎夏日,補水同時當心“水中毒”!

2023-12-08

氣溫較高的夏季,“補水”就成了最需要注意的事情。喝水太少,可能會引起缺水等身體不適,對身體有害。但是飲水也不能過量,水喝太多,一不小心,可能就會引起“水中毒”。所謂“水中毒”是指水入量超過出量所致的病理現象。又稱水過多。


人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個標準,過剩的水分會使細胞膨脹,從而引起脫水低鈉癥,會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。


“水中毒”的基本癥狀


癥狀1:頭痛、嗜睡

簡單來說,水中毒發生之后,人會非常疲憊,很想睡覺。產生嗜睡的原因是體內水分過多,導致血漿滲透壓下降,顱內壓力升高,多重影響下,就會使人產生感覺非常糟糕,頭痛并且十分地想要睡過去。


癥狀2:視力模糊

大量水分進入頭部,導致眼球周邊組織及器官水分增多,組織內體液以及顱內壓力增高,逐漸壓迫眼球及周邊組織,導致視物模糊并且伴有疲憊感。


癥狀3:肌肉痙攣、疼痛

當大量水分進入消化道,然后被腸胃所吸收進入細胞后,會破壞細胞原有的體液平衡,使人體細胞發生腫脹,這其中就包括全身肌肉細胞,從而導致肌肉發生痙攣并產生疼痛感。


癥狀4:食欲減退、惡心嘔吐

人體中猛然攝入大量水分,會導致消化液濃度被嚴重稀釋,并且留存在消化道中的水分也會吸收下降,因為此時體液中的水分含量已經超出常規水平。



如何避免水中毒?


1:不能以口渴為依據

口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經發出的要求補水的信號。如果是在高溫天氣并且炎炎烈日下走1小時,那么人體就會丟失約720ml的水分,假如再運動或工作,體內流失的水分會成倍增加。這種情況下一旦忘了及時補水,會讓身體處于脫水的危險邊緣。另一方面,口渴后容易暴飲,這也是發生水中毒的習慣因素之一。


2:掌握正確的喝水方式

少量、多次、不暴飲。先用水漱漱口,潤濕口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一會兒,再喝一些,這樣分幾次喝,就不因“水中毒”而損害健康了。


3:夏季飲水要講究技

1、喝水要少量多次,根據出汗、小便等身體水分揮發的量確定喝水量,每次100毫升到200毫升為宜,每小時的補水總量最好不要超過800毫升;

2、要及時補充鹽分,出汗特別多時需在飲食以外額外補充鹽分,在飲用水中添加0.1%的鹽為宜,也可適當選擇含有電解質和糖分的運動飲料;

3、盡量少喝冰水,10℃左右的水既可降溫解渴,又不會傷及腸胃,切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水,然后再猛喝水。


4:水中毒救治常識

水中毒現象在夏季最容易出現,除了掌控自己的飲水量以外,還要了解點水中毒救治常識。一旦發現有人水中毒,對輕型患者,要在短時期減少患者的水攝入量,以減輕癥狀;重癥患者一定要送到醫院。


主站蜘蛛池模板: 在线欧美视频免费观看国产 | 亚洲激情视频 | 亚洲三级毛片 | 日韩中文精品亚洲第三区 | 久久久久久久久久综合情日本 | 日本一区精品久久久久影院 | 国产精品丝袜xxxxxxx | 深夜福利国产精品亚洲尤物 | 天堂资源吧 | 亚洲一区欧美日韩 | 91福利国产在线观一区二区 | 国产女人好爽好多水 | 夭天干天天做天天免费看 | 青草超级碰碰在线视频 | 久久乐国产综合亚洲精品 | 日韩伦| 亚洲欧洲日产国码一级毛片 | 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区 | 国产精品天堂avav在线 | 国内精品久久久久尤物 | 另类欧美亚洲 | 色播在线永久免费视频网站 | 成年人网站免费 | 日本久草网 | 一本一本久久a久久精品综合麻豆 | 欧美肥老妇做爰视频 | 久久亚洲国产伦理 | 操爽爽 | 国产片拍拍拍在线观看 | 风间由美一区二区 | 操草| 成人性欧美丨区二区三区 | 日日摸夜夜摸狠狠摸97 | 欧美一级成人影院免费的 | 人人爱天天做夜夜爽88 | 久久精品影视 | 日日拍夜夜嗷嗷叫狠狠 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2019 | 免费在线小视频 | 天天操天天干天天 | 欧美在线观看视频一区 |